SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Jestem początkujący potrzebuje pomocy:D

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 176 Cel treningowy: Rzeżba Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: Noga, siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia:D Dieta: mam Przeciwskaznania medyczne: wszystko ok Zażywane suplementy: czekam na opinie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 2009-04-29 18:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czworboj lekkoatletyczny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    no nie wiem dzisiaj mialem czworboj moje wyniki sa nastpujace 60m-8.56s pileczka palantowa-29m i tu prosze o trening skok w dal-4.15m 800m nie wiem czemu nie 1000m-3:10

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2010-06-14 19:48:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam wszystkich serdecznie. mam dos obszerne pytanie i prosilbym o pomoc. moj cykl wygladal nastepujaco : tri-test z pro-chem 400mg c6d pozniej i po 3 zabiegu zwiekszylem do c4d po 6 tyg (bo mialem tylko 6strz. z poprzedniego cyklu) wszedlem na Testenate 300mg z pro-chem i bije go c3d( jestem na 5zastrz.). i teraz problem nr.1 nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2011-02-23 21:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie dawki testosteronu enan powinienem przyjąć na redukcji? Do enanu będzie dodany napewno clenbuterol a jak już się dotne to winstrol. 1. WIEK:19 2. WAGA:91 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:118 -udo:68 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10miesiecy+9miesiecy 6. DIETA: obecnie redukcyjna -białko:2,5g bialko, bede zwiekszac do 3g [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2190 Data: 2013-03-01 19:00:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rezonans kolana - wynik

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, niedawno miałam robiony rezonans magnetyczny kolana. Niestety wizyta u ortopedy dopiero za 1,5 miesiąca, a ja nie wiem, czy mam się czym martwić (i jak najszybciej umówić prywatną wizytę). Oto wyniki badania: Więzadła krzyżowe przednie i tylne, więzadła poboczne, więzadło rzepki oraz ścięgno mięśnia czworogłowego o zachowanej ciągłości i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2013-03-02 23:55:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening przedmiotem sporu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam właśnie kłócę się z moim kolegą na temat treningu. On uważa że trenowanie FBW jest dla kobiet, a trenowanie góra -dól nie istnieje no i padło hasło "napisz to na forum to Cię wyśmnieją. Może ma rację może nie wkleję tu jak trenuję. Obecnie ćwiczę po przerwie od listopada 2014. Wyniki siłowe jak w profilu. FBW góra dół G1 Wyciskanie na ławce [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2015-05-02 20:02:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam pewien problem, bo od pewnego czasu taki jeden gimbus mający 15 lat ostatnio bardzo mnie ciśnie, bo jak twierdzi obrażałem jego ,,starych" (tak powiedział) i teraz często mnie upokarza przy kumplach, lasce i robi głupie żarty i nie wiem czy powinienem mu pokazać z kim ma doczynienia.Niedawno skończyłem 18 lat, mam 188 cm i 81 kg, chodzę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2019-09-01 16:18:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co byscie polecali za dobry booster testosteronu, taki po ktorym nie trzeba by sie bylo odblokowywac?bede zaczynal teraz cykl mono+ jabłczan+ nitrobolon 2+ bcaa+ białko węgle. Mysle zeby dolozyc do tego jakis booster tescia ale nie wiem jak moze byc dobry bo tribulus i zma to chyba nie bardzo. kiedys probowalem extreme mens formula treca i nawet [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8319 Data: 2011-05-24 17:00:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czerwony nos

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Otoz mam taki problem, moj nos ma inny kolor niz reszta skory (taki lekko ciemniejszy i zaczerwieniony). Kiedy jest zimno lub jest lekki zimny wiaterek robi sie jeszcze bardziej czerwony (caly, nie to ze jakies plamki czy cos).Nawet kiedy go lekko potre robi sie bardziej czerwony. Masakra, zle sie z tym czuje i to jak ;(. Nie wiem jak to moglo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7553 Data: 2007-05-24 17:22:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o dietę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym zrobić sobie dietę żeby przybrać na masie ( trochę więcej niż trochę bo liczyłbym na jakieś 15-20 kg/czasu mam mnóstwo :D ). Coś sobie rozpisałem ale nie wiem czy to jest dobre no i z pewnością mogłoby być też lepsze więc liczę na pomoc. ;) Piszcie co ewentualnie dodać odjąć lub zamienić ;p Aktualnie ważę 68 kg i mam 175 wzrostu. 7.30 – [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2015-05-25 22:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze produktu oraz dnurtujące pytanie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zacząć zbijać wagę. Prowadziłem dietę i oraz biegałem teraz schudłem 5kg teraz chcę zwiększyć ilość treningów itp i co za tym idzie kupić jakieś suple. Co do BCAA+glutaminy nie mam wątpliwości ale zastanawiają mnie 2 produkty firmy olimp L-karnityna Forte plus oraz VITALMAX - L-karnitin prosił bym o pomoc przy doborze. A teraz nurtujące mnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2011-07-01 12:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę [pomoc]

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłownię chodzę od dwóch miesięcy. Przez ten czas robiłem trening ogólnorozwojowy, taki dla początkującego. Teraz chciałbym już przerzucić się na normalny trening tylko zupełnie nie wiem jak mam się zabrać tzn. jakie ćwiczenia mam robić. Ten ogólny miałem rozpisany i go robiłem. Mógłby mi ktoś podpowiedzieć jak ułożyć się plan treningowy, żeby [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2011-06-23 15:48:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to jest ginekomastia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, piszę, bo od jakiś 4 lat czuje że mam większe piersi, przez wiekszość czasu jakoś nie zwracam na to uwagi, ale na ogół w lecie zaczyna mi to przeszkadzać, z wiadomych przyczyn... Mam 29 lat i jestem chudy, od czasu do czasu pobolewa mnie tez lewe jadro, bylem z tym u urologa, ale nic zlego nie wykryl. Nie wiem czy sie znowu nie wybrac, bo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 2014-07-31 17:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja w redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 2.5l, zwiększyłem intensywność aero po siłowym i przestałem solić potrawy. Mimo tego stagnacja dalej jest. Nie wiem czego może być to wina. Poradzi mi ktoś co zrobić ? Obecnie mój bf to 16-17% wiec mimo to waga powinna leciec w dół. Myślałem nad cheat mealem, bo od ponad pół roku jem ciągle czysto i organizm sie przyzwyczaił, a jak by go tu tak [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2015-04-10 09:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl, sucha masa

    Temat
    Doping

    [...] po ostatnim strzale propa hcg 2000ui e4d 10-13 clomid po 1 tab 50mg ed 10-13 nolvodex 20mg ed 13 nolvodex 10mg ed Tak na boku co powiecie o Kalpa Pharmaceuticals bo wlasnie od nich chce sok i tabsy ???? WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -kark: 45 -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: lewe 65 prawe 64 -talia: 88 -lyda: 41 -barki: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2014-06-10 11:16:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 91 Wzrost : 176  Obwód klatki : 127 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 87 Obwód uda : 67  Obwód łydki : 4 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca  Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT  Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2019-04-07 13:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta a przygotowanie do zawodow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam maly problem z ulozeniem sobie rozsadnej diety… czyli klasyka. Potrzebuje/chce zrzucic troche tluszczu do zawodow i tu sie pojawia problem. Treningi mam rozpisane i kaloryczne zapotrzebowanie na nie jest od 1000kcal do 2500kcal. Moje zapotrzebowanie metabliczne ( wg. Kaina) 1577kcal, prog kaloryczny 2802 kcal. Teraz wprowadzilam juz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2004-02-27 16:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Atletic-Siedlce-Opinie

    Temat
    Informator MAZOWIECKI

    Siemka :) Mam zamiar zapisać się do tej siłowni , ale nie wiem czy warto, może lepiej poszukać innej ? Dlatego pytam Was , bo może ktoś tam ćwiczy ? Zależy mi na tym aby instruktorzy znali się na tym , żeby pomogli gdy będę robił coś źle , no i chyba jak każdemu żeby była dobra atmosfera :) Liczę na Wasze opinie :) Pozdro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8844 Data: 2012-08-13 16:03:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, prosiłbym was o skorygowanie mojej diety, i podpowiedzenie w pewnych kwestiach ponieważ jestem zielony w tej sprawie;d Waga : 64 kg Wzrost : 184cm Wiek; 17 Jeżeli chodzi o treningi to 3 razy w tygodniu. Zapotrzebowanie kcal=2624 Z góry dzieki :) 7;00 Płatki owsiane 100g Mleko 250ml 3 jajka 190g bułka grahamka 60g B:51 W:100 T:31 Kcal:888,4 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2013-03-15 21:41:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę planu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam prośbę o ocenienie mojego planu, jestem gotowy na każdą krytkę, zależy mi na masie. Ćwiczyć zamierzam w pon, śr i piątki. Klatka: WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ ( 2 serie 10 powt.) Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM ( 3 serie 12 powt.) UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2015-01-24 21:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)